선배 신부님들도 했던! 돈을 들이지 않고 생활 속에서 간편하게 할 수 있는 다이어트 방법 5선♡

2016.05.30 게재

인생에서 가장 아름다워지고 싶은 결혼식＊

결혼식은 인생에서 몇 번밖에 없는 화려한 무대! 사랑하는 그와 연결되어, 멋진 웨딩드레스를 입고, 모두에게 축복받는 결혼식이니 인생에서 가장 베스트한 자신이 되고 싶어하는 예비 신부님들이 많을 것입니다♡

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모두 어떤 다이어트를 하고 있나요?

브라이덜 에스테틱이나 스포츠 짐에 다니는 다이어트는, 제3자에게 보일 수 있기 때문에 확실히 예쁘게 빠질 수 있습니다! 결혼식이 다가오면 돈을 들여서 본격적인 다이어트를 하고 싶지만, 평소에 간편하게 할 수 있는 다이어트로 조금이라도 이상적인 체중에 가까워져 보지 않겠어요?♡

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이번에는 선배 신부님들이 실제로 하고 있었던, 생활 속에서 도입할 수 있는 간단한 다이어트를 소개하겠습니다♩ 조금이라도 살 빼기 쉬운 몸을 만들어, 결혼식에 준비합시다♡

오늘부터 시작할 수 있다! 간단 다이어트① 8시간 다이어트

이 다이어트는 하루 식사를 8시간 이내에 제한하는 다이어트 방법입니다＊ 그 규칙만 지키면 무엇을 먹어도 OK이니, 스트레스 프리로 할 수 있는 것이 좋습니다♡ 예를 들어, 아침 9시에 아침식사를 먹었다면, 저녁은 17시까지 마치면 클리어입니다♡ 늦어도 12시~20시 사이에 하루의 식사를 마치는 것이 규칙이 됩니다＊

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오늘부터 시작할 수 있다! 간단 다이어트② 저녁만 탄수화물 섭취하지 않는 다이어트

탄수화물은 지방을 축적하는 당분이 가득한 음식입니다＊ 세 끼 모두 탄수화물을 빼버리면 빈혈이 생기기 쉽거나, 피로가 풀리지 않는 등 몸에 문제가 생길 수 있으니, 저녁만 샐러드나 반찬 중심의 식생활로 바꿔보세요♡

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오늘부터 시작할 수 있다! 간단 다이어트③ 슬로우 조깅 다이어트

평소 운동을 많이 하지 않는 사람이 갑자기 장거리・장시간을 달리는 것은 정말 힘들죠!? 그럴 때는 슬로우 조깅으로 시작해 보세요♡ 이 다이어트는 평소 자신이 걷는 보폭의 반 정도의 보폭으로 폴짝폴짝 뛰며 조깅하는 방법입니다! 천천히 달릴 수 있으니, 금방 숨이 차지 않고 예상보다 더 많은 거리를 조깅할 수 있습니다♡

오늘부터 시작할 수 있다! 간단 다이어트④ 하루에 먹은 것과 체중을 기록하기

매일 기록하는 것은 귀찮다고 생각할 수 있지만, 사실 기록은 정말 중요합니다＊ 노트에 적어 눈에 보이면, 식사의 균형이나 체중 변화가 명확해질 수 있습니다! 특히 체중이 줄어들기 시작하면, 더욱 의욕이 생기므로 기록은 꼭 해 주셨으면 합니다♡

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오늘부터 시작할 수 있다! 간단 다이어트⑤ 거리에서 다이어트

쉽게 타게 되는 에스컬레이터나 엘리베이터를 계단으로 바꾸기만 해도 상당한 운동량이 됩니다! 또한, 전철이나 버스를 이용하는 분들은 항상 내리는 역보다 조금 앞에서 내려도 좋습니다♩ 스스로 걷는 기회를 만들어 기초대사를 높여 봅시다♡

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\ 다이어트를 위한 마음가짐♡ /

웨딩드레스를 선택할 때, 일부러 한 사이즈 작은 드레스를 예약한 선배 신부님들이 의외로 많다고 합니다! 그렇게 입어야 한다는 압박감을 다이어트를 열심히 할 힘으로 바꾸고 있는 것이죠♡

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또한 식사나 운동을 할 때 항상 자신의 웨딩드레스 모습을 떠올리며 참아내고 열심히 했다는 목소리도 있었습니다＊ 멋진 자신의 모습을 떠올림으로써 "이상적인 모습이 되려면 지금 열심히 해야 해!"라는 의욕이 생길 것 같네요♡

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인생에서 가장 아름다운 자신이 되기 위해…！！

어땠나요? 많은 것을 참지 않더라도, 조금의 노력을 생활 속에 도입하기만 해도 조금씩 몸에 변화가 보이기 시작하고, 분명 즐거워질 것입니다♩ 이번에 소개한 다이어트를 모두 실천할 필요는 없으니, 자신이 계속할 수 있을 것 같은 다이어트부터 시작해 보세요♡ 지속은 힘이라는 말 믿고, 저도 열심히 하겠습니다!

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