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아름다운 신부가 되기 위해. 모두가 하는 【신부 다이어트】의 내용 정리♡
2019.01.13 게재
결혼식까지, 살 빼고 싶어…!!
"결혼식까지, 더 예뻐지고 싶어!" 그것은 모든 예비 신부의 간절한 소원＊
결혼식 날은 일생에 가장 주목받고, 가장 많이 사진을 찍히고, 가장 "예쁘다"라는 말을 듣는 날♡
그래서 결혼식 본날까지 꼭꼭 살 빼야겠다! 생각하는 신부님들도 많을 거예요.
모두 어떤 브라이덜 다이어트를 하고 있나요??
다이어트는 혼자서 묵묵히 이어가는 것이 정말 인내를 필요로 합니다. 마음대로 살이 빠지지 않아서, 좌절하거나 짜증이 나기도 하죠.
하지만 결혼식을 위한 브라이덜 다이어트에 대한 이야기를 진짜 친구에게는 좀 말하기가 힘들고 (결혼식 이야기만 하는 사람으로 보이고 싶지 않아!), 남편에게는 이 마음을 이해받기 힘들어서 왠지 외롭고..
대체 다른 신부님들은 어떤 방법으로, 어떻게 열심히 노력하고 있을지 궁금하지 않으세요??
이번에는 인스타그램의 "#신부다이어트" 태그에서 알게 된 신부님들이 실천하고 있는 브라이덜 다이어트를 몇 가지 소개합니다♩
결혼식까지 살 빼는 신부 다이어트① 기록 다이어트
매일 체중이나 먹은 것, 운동량을 기록하는 "기록 다이어트". 무엇을 먹었는지를 의식함으로써 과식하는 습관이 사라지고 자연스럽게 살을 뺄 수 있다고 해요.
사실 무의식 중에 과자나 단 음료로 매일 수백 칼로리를 섭취했었던 것도..
체중의 증감도 그래프로 시각화되어 의지가 높아집니다♡
인스타그램의 신부 계정에서 진행 상황을 공유하고 있는 신부님들도 있었답니다!
같은 신부 다이어터끼리 서로 격려를 한다면, 묵묵한 기록 다이어트도 지속할 수 있을 거예요♡
기록용 다이어트 앱은 '아스켄'이 인기입니다.
기록하는 것뿐만 아니라, 관리 영양사에서의 조언도 무료로 받을 수 있어 건강과 미용을 균형 있게 유지하면서 무리 없는 다이어트를 할 수 있습니다.
자기 방법으로 다이어트를 하다가 힘들어지는 리바운드를 막을 수 있으니 예비 신부의 다이어트에 제격이네요♡
결혼식까지 살 빼는 신부 다이어트② 식사 제한
다이어트와 직결되는 것은 매일의 식사죠. 지금까지의 식습관을 되돌아보고, 야채가 가득한 건강한 식사를 마음에 두는 신부님들이 많은 것 같아요♡
스트레스 해소의 단 것은 적당히＊
편의점에서 판매하고 있는 "샐러드 치킨"은 고단백 저칼로리로 다이어트에 최적입니다♡ 8kg 감량에 성공한 모델 페코짱도 자주 먹었다고 해요＊
결혼식까지 살 빼는 신부 다이어트③ 운동
빠르게 지방을 연소시키려면 운동이 제일입니다! 캘린더 옆에 매일의 근력 운동 메뉴를 붙여서 결혼식 때까지의 마지막 스퍼트의 의지를 높이고 관리하고 있는 신부님들이 많다고 해요＊
그 외에도 헬스장에 다니는 신부님이나, 집에서 "플랭크 챌린지"를 하고 있는 신부님도 있었어요♡
플랭크 챌린지란 유명한 코어 트레이닝 "플랭크"를 30일간 지속하는 다이어트 방법입니다. 점점 부담을 높여가므로 그 효과는 대단하다고 하네요＊ 우선 한 달, 시작해보는 건 어떨까요?♡
전국에 스튜디오가 있는 핫요가도 신부 다이어트에 추천합니다. 운동 자체는 힘들지 않지만 칼로리를 가득 소비할 수 있고 땀을 내어 신진대사가 좋아져 피부도 반짝반짝 해집니다♡
➡【전국 80개 지점 이상＊】핫요가 스튜디오 LAVA의 HPはこちら
스스로 운동을 지속하는 것이 어렵다면, 결심하고 개인 헬스장에 다니는 것도 방법입니다.
결혼식이라는 목표가 명확하게 정해져 있는 신부님은 그만큼 열심히 노력하고 효과가 나타나기 쉽다고 해요!
결혼식 준비의 모호함을 근력 운동에 쏟아 스트레스 해소가 될 수 있습니다! 라는 평가도 받고 있습니다.
개인 트레이닝으로 인기가 있는 라이자프는 2개월에 약 30만 원으로 꽤 고가입니다. 하지만 수백만 원이 드는 결혼식이기 때문에 다른 부분에서 절약하여 마련할 수 있을지도 몰라요.
예를 들어, 웨딩드레스의 대여 가격 시세는 30만 원이고, 색상 변경 드레스와 합치면 60만 원이지만, 기본 플랜 내에서 멋진 드레스를 찾거나 제휴 외의 합리적인 살롱을 이용하면 수십만 원을 절약할 수 있습니다.
비싼 드레스를 현재 체형으로 입는 것보다 랭크가 떨어져도 슬림한 체형으로 입는 것이 손님들에게 예쁘게 보일 것 같은데요.
➡︎【전국에 매장 있음＊】CM에서 화제! 라이자프와 함께 2개월 만에 이상적인 몸매로＊자세한 내용はこちら♡
결혼식까지 살 빼는 신부 다이어트④ 리파카라트
얼굴 살이 걱정인 신부님들에게 인기 있는 것이 "리파카라트"♡ 얼굴의 살을 쪼이고 노폐물을 배출해 주는 미용 롤러입니다.
2만 원으로 고급품이지만, 일생에 한 번뿐인 결혼식을 위해 구매하는 신부님들이 많은 것 같아요＊ 매일 묵묵히 롤링을 하면 얼굴도 탄탄해질 거예요…!
최근 리파와 같은 회사에서 출시한 "PAO"도 주목받고 있네요. 볼의 지방을 빼고 표정근육을 단련해 준다고 해요.
결혼식 당일에는 시원한 미소의 아름다운 신부가 될 수 있을지도♡
가격도 리파보다 낮은 12,800엔입니다＊
결혼식까지 살 빼는 신부 다이어트⑤ 브라이덜 에스테
이게 아마 가장 간단할지도 모르겠어요?♡ 신부님들을 위한 에스테, "브라이덜 에스테"에 다니는 신부님들이 많아요＊
다른 방법보다 비용이 들긴 하지만, 전문가의 도움으로 정확하게 확실하게 살을 뺄 수 있습니다♡
일반 에스테와는 다르게 신부님 전용 코스를 갖춘 에스테 센터가 추천입니다.
웨딩드레스를 아름답게 입기 위한 중요한 부위는 등입니다. 어깨뼈가 쏙 드러난 "천사의 날개"를 만들기 위한 등 집중 전신 에스테 코스를 이용하는 것도 ◎
등 여드름이나 주근깨도 웨딩드레스를 입으면 정말 잘 드러나므로, 케어가 필요합니다.
시즈라보에는 5,000 엔의 체험 코스가 있어 매우 저렴한 내용이니 꼭 가보세요♡
이어서, 다이어터 신부님들이 다이어트의 모티베이션을 유지하기 위해 하고 있는 것을 소개합니다♡
다이어터 신부님의 모티베이션 유지 방법① 선언하기＊
"매일 운동하기", "과자는 먹지 않기" 등 목표를 정하더라도, 막상 자꾸 게을러지는 것이 인간이라는 것. 자신에게 자신감이 없는 신부님은 주위에 적극적으로 선언합시다♡ 스스로를 다그침으로써 다이어트 성공의 길이 확실해질 거예요…!!
남편이나 가족에게 선언해도 좋고, 신부 계정에서 신부 친구들에게 선언해도 좋겠네요♡
